15 Astuces Pour Retrouver Un Ventre Plat

11-Travaillez tout Votre Noyau


Allongez-vous sur le sol, face vers le bas, et soutenez le haut de votre corps sur vos coudes, vos avant-bras et vos mains. Lentement, soulevez le reste de votre corps sur le sol jusqu’à ce que vous soyez sur vos orteils. Gardez votre corps droit, et tenez pendant aussi longtemps que vous vous sentez confortable, abaissez lentement et détendez-vous.

Répétez autant de fois que possible jusqu’à ce que vous soyez fatigué. Pour un défi supplémentaire, relevez une jambe à la fois, comme indiqué.