15 Astuces Pour Retrouver Un Ventre Plat

13-Mettez-vous à cet Exercice de Résistance de Coté


Allongez-vous sur votre côté droit, soutenant le haut de votre corps sur votre coude, votre avant-bras et votre main droits. Votre coude doit être directement sous votre épaule. Lentement, soulevez le reste de votre corps du sol, de sorte que tout ce qui touche soit votre avant-bras et vos pieds. (Utilisez l’autre bras pour vous équilibrer.

Pour un mouvement plus compliqué, maintenez ce bras droit en l’air.) Tenez aussi longtemps que vous vous sentez confortable ou jusqu’à ce que vous ne puissiez plus maintenir une bonne forme. Ensuite, abaissez lentement et détendez-vous. Répétez de l’autre côté, alternant jusqu’à ce que vous soyez fatigué.