7 Astuces Pour Maigrir Sans Régime, Perdre du Poids Naturellement

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Comment maigrir naturellement et sans régimeFaire un régime, c’est le pire du pire … est-ce que j’ai raison?

Vous êtes obligé de vous passer de vos aliments préférés, c’est difficile de commander de n’importe quel menu de restaurant, et pour couronner le tout, vous avez faim tout le temps!

Qui voudrait faire subir ça à son corps?

Eh bien n’en dites pas plus. Perdre du poids n’est plus seulement un jeu de régime et d’exercice …

J’ai quelques astuces pour maigrir sans régime qui pourraient bien vous aider…

ET VOUS CONTINUEREZ A PERDRE DU POIDS NATURELLEMENT !

Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais ces conseils fonctionnent vraiment.

Je les ai recommandés à des centaines de clients et d’amis, et vous savez quoi?

Je les utilise même tous moi-même!
Donc, sans plus tarder, penchons-nous sur la question et voyons comment vous pouvez perdre du poids ….
Sans faire aucun régime!

7 Astuces Pour Maigrir Sans Régime

Comptez le temps que durent vos repas.

si vous cherchez des astuces pour maigrir sans régime : Comptez le temps que durent vos repas.

Je ne blague pas.

Sortez un chronomètre, réglez-le sur 20 minutes et commencez à manger.

Essayez de rythmer votre repas afin qu’il dure les 20 minutes entières, et une fois que la minuterie se déclenche, posez votre fourchette. C’est un excellent moyen de vous assurer de savourer chaque bouchée…

Et, parce que vous contrôlez le rythme de votre apport alimentaire, cela donne à votre corps le temps d’envoyer un signal disant «je suis plein», et vous n’aurez plus faim (ou voudrez juste goûter le sucré du dessert!)

Choisissez des assiettes et verres plus petits

Lorsque vous utilisez une plus petite vaisselle pour servir votre nourriture, vous ne vous sentez pas trahi par de petites portions.

En fait, vous pourriez même vous sentir plus satisfait lorsque vous êtes en mesure de manger facilement l’assiette entière!
Au lieu d’une assiette de dîner énorme, utilisez une assiette plus petite pour vos protéines, et servez vos légumes dans un bol de céréales.

Pour les boissons autres que l’eau, optez pour des verres minces et hauts, et oubliez les gobelets à larges bords.

Mangez de la soupe

Les soupes sont un excellent moyen de se remplir, d’obtenir un bon repas et de consommer moins de calories.
Mes préférées sont la tortilla ou le minestrone, et tout ce qui est à base de bouillon. J’aime aussi y ajouter une poignée de légumes hachés quand j’ai le temps.

Les soupes sont également idéales pour le déjeuner ou le dîner, et sont faciles à emmener au travail ou à réchauffer en un rien de temps.

De plus, elles sont le moyen idéal de se réchauffer en hiver!

Astuces Pour Maigrir Sans Régime: Dormez plus !

Tout le monde aimerait avoir une heure de sommeil supplémentaire, n’est-ce pas?

Nous serions tous plus reposés, plus alerte et plus concentrés, et nous n’aurions pas cette horrible baisse de tension l’après-midi une fois que l’effet de notre café du matin a disparu.

Et si je vous disais que juste une heure de sommeil de plus pourrait vous aider à perdre du poids? Et même de garder ce poids pour de bon?

Et bien les études montrent que c’est vrai.
C’est principalement parce-que le sommeil remplace les activités inutiles, comme grignoter, rester assis sur le canapé, etc.
La recherche dit que cela peut réellement réduire votre apport calorique de 6 pour cent!

Cuisinez plus souvent chez vous

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Astuce Pour Maigrir Sans Regime: Cuisinez chez vous

Si vous pouvez manger plus de repas faits maison, votre tour de taille vous en remerciera.

Des études montrent que seulement 5 repas faits maison par semaine peut aider significativement avec des résultats de perte de poids. C’est probablement à cause des additifs cachés et des huiles qui viennent avec la nourriture de restaurant et la nourriture pré-faite.

À la maison, vous avez plus de contrôle de ce que vous faites cuire et sur comment vous le faites cuire, et cela a tendance à réduire le nombre de calories d’un repas d’une manière.

Faites une activité physique pour brûler 100 calories

Saviez-vous que si vous brûlez seulement 100 calories de plus par jour, vous perdrez presque 5 kilos cette année?
Une activité de 100 calories, ce n’est rien!

C’est une promenade de 20 minutes avec votre chien …
Tondre la pelouse …
Aspiration et balayage des sols …
10 minutes de jogging léger …
Tellement facile!
Ajoutez juste une de ces activités à votre routine quotidienne, et vous serez sensiblement plus mince pour fêter la nouvelle année.

Mettez plus de légumes dans votre assiette

Si vous cherchez des astuces pour maigrir sans régime : Mettez plus de légumes dans votre assiette

Au lieu de seulement un ou deux légumes dans votre assiette, allez-y et servez-vous en trois.

La variété ajoutée vous trompera en mangeant plus de légumes – et cela vous remplira avec leur teneur en fibres et niveaux élevés en nutriments.

Vous mangerez aussi probablement les autres aliments présents dans votre assiette en moindre quantité.
Soyez juste sûr de cuisiner vos légumes de manière saine. Choisissez de l’huile de coco pour faire sauter vos légumes, ou rôtissez-les au four avec de l’huile d’olive et sel.

Assaisonnez avec du jus de citron ou du poivre, et évitez les sauces et les beurres qui ajoutent des calories inutiles.
Suivre un régime amaigrissant n’est pas la seule façon de perdre du poids. Je peux l’attester!

J’ai perdu 25 kilos, et la nourriture que j’ai mangée était seulement une petite partie de l’histoire.

Travailler sur ces conseils dans ma vie m’a aidé à contrôler mes portions …
Obtenir plus d’éléments nutritifs …
Brûler plus de graisse …
Et à me sentir plus confiant dans ma propre peau.

Cela peut aussi fonctionner pour vous !

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