Meilleur Sport pour Maigrir Rapidement [ Top 10 ]

Vous cherchez un sport pour maigrir rapidement?
Vous vous demandez quel est le meilleur sport pour perdre du poids au plus vite?

Un sport pour affiner les cuisses, un sport pour perdre des hanches, du gras du ventre et bras…?
Ce qui suivra pourrait vous intéresser …

Au moment où vous lisez ceci, vous pouvez avoir quelques kilos en trop, que vous souhaiteriez perdre …

Et c’est pourquoi vous avez décidé de prendre des mesures, à la recherche d’un sport qui vous permettra de perdre du poids efficacement …

Vous n’êtes pas la seule dans cette situation.

J’ai également cherché les sports les plus efficaces pour la perte de poids.

Au moment où j’avais quelques kilos supplémentaires, j’ai passé beaucoup de temps à chercher les meilleurs sports pour perdre du poids rapidement et bien:

J’ai décidé de suivre un programme intense de perte de graisse.
Et en attendant, j’avais cherché tous les sports qui pouvaient m’aider à perdre du poids rapidement et pour de bon.

Aujourd’hui, je vais partager avec vous les résultats de mes recherches et expériences …
Voici 10 sports efficaces pour diminuer et tonifier votre corps:

1.Le Squash (environ 820 calories par heure)

squash sport pour maigrir
squash sport pour maigrir

Le Squash, cela signifie-t-il quelque chose pour vous?
Vous savez, ce sport de raquette qui se joue à l’intérieur, face à un mur …

Comme je l’ai pratiqué plusieurs week-end avec mes amis, je peux vous assurer que le squash est un sport qui vous fait transpirer!

Vous vous déplacez en permanence afin de pouvoir frapper la balle.
Inutile d’expliquer pourquoi c’est un sport qui vous permet de perdre du poids rapidement

2. Courir (environ 800 calories par heure)

courir pour maigrir
courir pour maigrir

Eh bien, ici, pas besoin de vous faire un dessin.
La course est sans aucun doute l’un des sports les plus efficaces pour maigrir rapidement et efficacement.

Cependant, faites attention aux articulations (les genoux en particulier).
Astuce: courir sur un tapis roulant au gymnase est mieux pour vos articulations.
Inclinez le tapis pour courir comme montée.

Vos articulations seront épargnées et vous brûlerez la graisse encore plus vite.

3. Vélo Elliptique (environ 800 calories par heure)

vélo Elliptique pour maigrir
vélo Elliptique pour maigrir

Le célèbre vélo elliptique …
Celui que nous avons inévitablement trouvé dans tous les gymnases.
Et c’est pour une bonne raison …

Le vélo d’appartement ou le vélo elliptique, à un rythme régulier, vous permet de brûler beaucoup de calories tout en raffermissant la plupart des parties de votre corps.

4. Corde à Sauter (environ 715 calories par heure)

corde a sauter
corde a sauter

Cela signifie nécessairement quelque chose pour vous …
À la maternelle et à l’école primaire …

La corde à sauter commune que vous utilisiez pour faire des tours avec vos amis.
Seul ou avec d’autres.

En bref, le fait est que la corde de sauts est un sport efficace pour perdre du poids et embellir votre ligne.

C’est un sport qui fait fonctionner tous les muscles de votre corps: mollets, jambes, cuisses, abdominaux, bras …

5. Le Step de Fitness (environ 700 calories par heure)

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Le step de fitness est un dispositif qui simule une montée d’escalier.
Et c’est ultra efficace pour perdre du poids rapidement.

J’aurais pu classer les montées d’escaliers dans ce top 10.
Mais nous avons l’équivalent ici.

Le step de fitness vous permet de renforcer vos muscles des cuisses.
Mais aussi de renforcer votre cœur.

Astuce Pro: maintenez votre dos et votre bassin perpendiculaires, tout en appuyant très fort sur chaque pied, un par un.

6. Faire du vélo (environ 600 calories par heure)

faire du vélo pour maigrir
faire du vélo pour maigrir

J’ai pratiqué ce sport pendant de nombreuses années, et cela m’a toujours aidé à perdre du poids et à maigrir énormément et avec un tel plaisir.

Organisez une promenade à vélo dans les bois ou sur les routes de campagne, c’est génial de prendre une bouffée d’air frais!

Surtout pendant les jours oisifs de l’été et du printemps.
Notez que ce n’est pas un sport complet, car seulement les muscles des jambes travaillent.

Mais c’est un sport efficace et agréable qui vous permet de perdre du poids et d’apprécier le paysage….le vélo est un sport pour maigrir.

7. Aérobie (environ 550 calories par heure)

aerobic pour maigrir
aerobic pour maigrir

Aussi connue sous le nom de gymnastique rythmique, l’aérobie est un excellent sport pour maigrir et perdre du poids rapidement.

Les jambes et les hanches sont principalement sollicitées.
La ceinture abdominale est également améliorée.

8. Le Volley-ball (environ 550 calories par heure)

volley-ball meilleur sport pour maigrir
volley-ball meilleur sport pour maigrir

Le volley-ball est un sport où tous les muscles sont en demande.
Notez la position de squat avant le saut, qui est idéale pour tonifier les jambes et les muscles des fesses.
Et qu’en est-il du volley-ball de plage?
L’été, sur la plage, sur le sable chaud …

Cette partie du sport est agréable et sympa à pratiquer avec des amis ou de nouvelles personnes en vacances. Aucun vêtement n’est requis! Un maillot de bain et «paf» vous êtes prêt.

9. Le Tennis (environ 550 calories par heure)

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Le tennis est un sport qui vous permet de maigrir.
Pour être convaincu, il suffit de regarder les joueurs de tennis.

Ils sont souvent minces. Et leur corps est tonique.
Le tennis vous aide à façonner votre silhouette, en travaillant sur les jambes, les fesses, le ventre, le dos et, naturellement, les bras…. le tennis est un sport pour maigrir

10. Le Step (environ 500 calories par heure)

step pour perdre du poids
step pour perdre du poids

À ne pas confondre avec le step de fitness (même si les mêmes muscles sont en demande), le step aérobic est un exercice qui se pratique à l’aide d’une marche amovible.

C’est un sport très populaire pratiqué dans la plupart des gymnases, avec une musique de fond rythmique et habituellement avec un entraîneur.

Vous vous rendez compte d’une sorte de chorégraphie en marchant de haut en bas sur votre marche.

Ce sport accentue surtout les muscles des jambes, mais travaille également sur les bras, car ils devraient être coordonnés avec chaque mouvement.
Astuces Pro: portez des chaussures appropriées et faites attention à vos mouvements.