Comment maigrir du bas du corps ? 5 exercices les plus efficaces pour les femmes et aussi pour les hommes, négligez le bas de votre corps trop souvent et vous risquez de perdre en mobilité – cette chose qui vous permet de vous jeter sur le sol pour jouer avec vos enfants, ou se lever même de la plus molletonnée des chaises avec facilité. Beaucoup de gens restent assis toute la journée, donc ils n’utilisent pas nécessairement leurs muscles fessiers. Et beaucoup de gens sont en voiture tout le temps, donc ils n’utilisent pas non plus leurs muscles des jambes ! Si tout ce que vous avez fait pour le bas de votre corps est l’occasionnel étirement plié, il est temps d’assaisonner un peu votre routine. Nos corps se déplacent dans des directions différentes, et non pas dans un seul sens, il est donc important d’en faire autant lors d’un entrainement “cross training”. Voilà pourquoi, au lieu de se reposer sur un modèle de “étirement-flexion-répétition” – vous pouvez jeter quelques flexions