coach-sportif

  Combien de Calories pour  Perdre un Kilo  ? La perte de poids est un jeu de chiffres. Mangez moins de calories que celles que vous brûlez et vous perdrez du poids. Tout le monde ne brûle pas le même nombre de calories par jour, donc tout le monde ne devrait pas manger le même nombre de calories pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Combien de Calories pour Perdre un Kilo par Semaine ? Déterminez vos propres besoins quotidiens en calories, puis créez un déficit de  1.000 calories par jour  pour perdre un kilo par semaine. Pour certaines personnes, ce taux peut être trop agressif, et ils devront modifier leurs objectifs pour   perdre du poids   plus lentement. Établissez vos Besoins Caloriques pour Perdre 1 un Kilo par Semaine Votre métabolisme de base et le nombre de calories que vous brûlez quotidiennement pour survivre est individuel, et il est génétiquement déterminé. Votre âge, votre sexe, votre taille et votre niveau d’activ...