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  Le régime cétogène (ou keto diet, pour faire court) est un régime faible en glucides et riche en graisses qui offre de nombreux avantages pour la santé. En fait, plus de  20 études  montrent que ce type de régime peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé ( 1 source ). Les régimes cétogènes peuvent même avoir des avantages contre le diabète, le cancer, l’épilepsie et la maladie d’Alzheimer (sources   2 ,   3  ,   4   ,   5   ). Voici un guide détaillé pour débutant du régime keto. Qu’est-ce qu’un régime cétogène? Le régime cétogène est un régime très faible en glucides et riche en graisses qui partage de nombreuses similitudes avec les régimes  Atkins  et  faibles en glucides . Cela implique de réduire considérablement l’apport en glucides et de le remplacer par des graisses. Cette réduction des glucides met votre corps dans un état métabolique appelé  cétose  . Lorsque cela se produit, votre corps devient incroyablement efficace pour transformer les graisses en éne

  Combien de Calories par Jour pour Maigrir ? Il s’agit d’un simple, mais très précis  calculateur de calories  scientifique gratuit, avec 5 conseils fondés sur des preuves sur la façon de réduire de façon durable l’apport calorique. Entrez vos détails dans la calculatrice ci-dessous pour déterminer combien de calories par jour vous devriez manger pour maintenir ou  perdre du poids . La calculatrice est basée sur l’équation de  Mifflin-St Jeor , une formule qui s’est révélée être un moyen précis d’estimer les besoins caloriques dans de nombreuses études. Calculatrice de besoins en calories par jour >> Lien << Combien de Calories par Jour Pour Maigrir Devez-Vous Manger en Moyenne ? Combien de calories par jour pour u ne femme ?  u ne femme moyenne a besoin de manger environ 2000  calories par jour  pour maintenir le même poids, et 1500 calories pour perdre 500gr de poids par semaine. Un homme moyen a besoin de 2500 calories pour maintenir son poids, et 2000  calories par jou